Les conseils de votre ostéopathe : Le YOGA
- catherinepauleoste
- 28 mai 2024
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 5 août 2024
La pratique du yoga est une excellente façon d’entretenir sa santé physique et psychique. Comme tous les professionnels de santé, je la recommande, pour tous et à tout âge, et vous serez surpris de vos aptitudes !
En effet Le travail en conscience, de ses capacités corporelles est un des aspects essentiels de cette pratique. Si vous êtes bien accompagné, la réalisation des postures associée à la respiration se fera sans douleur, en fonction de vos aptitudes et vous apportera un bien-être général.
Le yoga favorise une meilleure mobilité articulaire, dans des amplitudes saines, la mise en mouvement coordonnée de la globalité du corps et la diminution des tensions liées au stress.
Cette approche holistique de la santé est en parfaite harmonie avec les principes de l’ostéopathie et prolongera les effets d’un suivi ostéopathique.
Si vous n’avez que quelques minutes à accorder à votre santé, je vous conseille ce petit enchainement appelé la salutation au soleil. Vous en sentirez les bénéfices très rapidement.
La Salutation au soleil ou Surya Namaskar :
La Salutation au Soleil, cette célèbre succession de 12 mouvements est un exercice complet qui agit sur l’ensemble de l’organisme et procure des bienfaits considérables sur la santé globale. Elle agit sur l’équilibre de la posture, restaure les bons alignements en assouplissant la colonne vertébrale et toutes les articulations. Grâce à une respiration contrôlée et la précision de chaque geste, elle entretient un bon fonctionnement de l’ensemble des systèmes digestif, cardio vasculaire, endocriniens …
Entre 3 et 10 minutes de pratique régulière, en début ou fin de journée, suffisent pour entretenir votre bonne hygiène corporelle
C’est à vous !
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